ACTIVIDADES

Armonía y mente despierta.

Mediante las siguientes actividades guiadas puedes mejorar extraordinariamente tu estado físico y mental. Hay cuatro propuestas de trabajo específicas: la respiración, la meditación, mover tu energía (QiGong) y, también, la relajación y la consciencia corporal (Satori-do). Elige la opción que necesites o contacta conmigo para organizar un curso que se ajuste a tus necesidades. Puedes realizar la actividad en grupo o de forma individual, así como también organizamos sesiones en empresas y de fin de semana. Consúltame y conoce los grupos en activo para unirte.

Si usted no es feliz aquí y ahora, nunca lo será.

Deshimaru

ACTIVIDADES

SATORI-DO

Esta propuesta de trabajo es una pequeña combinación del resto de actividades y de otras disciplinas como el yoga. Satori-Do significa “caminino de la iluminación” en japonés y lo que se pretende aquí es que tomes consciencia de tu cuerpo (mindfulness) y seas capaz de relajarte. Durante una 1h se realizan estiramientos, asnas, ejercicios de consciencia corporal y de circulación energética, meditación y automasaje. Sólo si consigues relajarte podrás tener una mayor conciencia y mejor percepción del mundo que te rodea. Ampliar la conciencia es ampliar tu mente.
Precio: 15€/persona (min. 2, max. 10)

RESPIRACIÓN

¿Sabes que respiras más que comes? ¿Has reparado en la calidad del aire que respiras como en la forma que lo haces? La respiración humana es inconsciente y por eso cuando nos estresamos o tenemos malos hábitos posturales repercute en ella negativamente. Durante 30 minutos vamos a re-aprender a respirar mediante de diversas técnicas y ejercicios. Aumentaremos la capacidad pulmonar y aprovecharemos cada litro de aire que entra en nuestro cuerpo para mejorar nuestra salud.
Precio: 7€/persona (min. 2, max. 6)

MEDITACIÓN

Los beneficios de la meditación son extraordinarios: reduce el estrés, ayuda a controlar las emociones, mejora la concentración y la memoria, etc. Libérate de la tiranía de tus pensamientos y encuentra la paz verdadera. Durante unos 30 minutos te guiaré en el arte de la meditación, especialmente en su vertiente zen, tanto la estática y como caminando (kinhin). Además, experimentaremos con otros tipos de meditación (yóguica y taoísta) para que veas sus diferencias y complementen tu aprendizaje.
Precio: 10€/persona (min. 2, max. 6)

QIGONG

Esta técnica china de ejercicio físico suave tiene como finalidad hacer circular tu energía interior (Qi). Es uno de los pilares de la medicina tradicional china (como la acupuntura) para equilibrar nuestro cuerpo y mantenerse sano. Lo puede realizar todo el mundo, tanto niños como ancianos, incluso se puede practicar en silla para personas con poca movilidad. Durante unos 45 minutos se realizan ejercicios estáticos y dinámicos sencillos pero muy precisos que mejoran tu estado físico y mental.
Precio: 10€/persona (min. 2, max. 10)

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